Konsultacja wideo — 60 minut
- Rozmowa na Zoomie lub Google Meet. Link dostajesz e-mailem.
- Omawiamy przebieg choroby lub urazu, sen, stres i codzienny rytm.
- Ustalamy plan powrotu do formy na 4–6 tygodni.
- Po spotkaniu: pisemne podsumowanie na e-mail.
Konsultacje online i e-booki
Rozmowa, która porządkuje powrót do formy
Spotykamy się online — przez wideo albo telefon. Układamy realny plan na najbliższe tygodnie: sen, ruch, rytm dnia. Dostajesz pisemne podsumowanie i jasne wskazówki, kiedy iść do lekarza.
Konsultacje prowadzi Marta Zielińska — fizjoterapeutka i edukatorka zdrowia, 10 lat pracy z osobami po chorobach i urazach.
Jak wygląda konsultacja
Dwie formy do wyboru: wideo (60 minut) albo telefon (30 minut). Bez pośpiechu i bez oceniania.
Rozmowa telefoniczna — 30 minut
- Szybka forma, gdy potrzebujesz konkretnej podpowiedzi.
- Dobry pierwszy krok, jeśli nie wiesz, od czego zacząć.
- Wskazówki na pierwsze 7 dni.
- Informacja, czy potrzebna jest wizyta u lekarza lub fizjoterapeuty.
Ważne: konsultacja online nie jest świadczeniem medycznym. Nie stawiamy rozpoznań, nie wypisujemy recept, nie kierujemy na badania. W nagłych przypadkach dzwoń pod 112.
Cennik konsultacji
Ceny brutto (VAT 23%). Płatność online przed spotkaniem. Faktura VAT na życzenie. Odwołanie do 24 godzin przed terminem — bez kosztów.
Rozmowa wstępna (telefon)
149 zł 30 minut · telefon
- krótki wywiad i ustalenie celu
- wskazówki na pierwsze 7 dni
- informacja, czy potrzebna jest wizyta u lekarza
Konsultacja wideo
249 zł 60 minut · wideo
- omówienie sytuacji i dokumentacji
- plan powrotu do formy na 4–6 tygodni
- pisemne podsumowanie po spotkaniu
- 7 dni pytań e-mail po konsultacji
Pakiet „Powrót do formy"
899 zł 4 × 60 minut · wideo
- cykl 4 spotkań w ok. 8 tygodni
- plan aktywności i rytmu dnia
- kontrola postępów i korekta planu
- e-book „Powrót do formy po chorobie" w cenie
Konsultacje mają charakter edukacyjny i wspierający — nie są świadczeniem medycznym.
E-booki do kupienia
Materiały PDF do pracy własnej. Link do pobrania przychodzi e-mailem po opłaceniu zamówienia. Ceny brutto (VAT 23%).
Sen, który leczy
49 zł PDF · 68 stron
Higiena snu w rekonwalescencji. Plan na 7 dni, dziennik snu, wieczorny rytuał w 20 minut.
- szablon dziennika snu
- instrukcja „nie mogę zasnąć"
Spokojny układ nerwowy
59 zł PDF · 74 strony
Techniki oddechowe i rozluźnieniowe na stres. 15 ćwiczeń z instrukcją krok po kroku.
- oddech 4-7-8 i warianty
- trening rozluźnienia mięśni
Powrót do formy po chorobie
69 zł PDF · 92 strony
Stopniowy powrót do ruchu i pracy. Szablony planu tygodniowego i dziennik formy.
- plan w zasadzie 10%
- lista czerwonych flag
Artykuł zawiera linki afiliacyjne — możemy otrzymać prowizję.
Zestaw trzech e-booków: 139 zł zamiast 177 zł. Napisz w formularzu „zestaw e-booków".
Przygotuj się do rozmowy
Im więcej konkretów, tym lepszy plan. Zajmie Ci to 10 minut.
- Zapisz przebieg choroby lub urazu. Daty, najważniejsze etapy, co powiedział lekarz.
- Wypisz leki i suplementy. Także te doraźne, np. przeciwbólowe.
- Przygotuj wyniki badań, jeśli je masz. Możesz je pokazać na ekranie.
- Zapisz 3 pytania, na które najbardziej chcesz znać odpowiedź.
- Znajdź spokojne miejsce. 10 minut ciszy, ładowany telefon, woda pod ręką.
Polecane przy rekonwalescencji
Artykuł zawiera linki afiliacyjne — możemy otrzymać prowizję. To propozycje, nie obowiązek — kup tylko to, czego naprawdę potrzebujesz.
Taśmy rehabilitacyjne
Lekki opór do ćwiczeń w domu. Do stopniowego powrotu do ruchu.
Poduszka ortopedyczna
Stabilizuje szyję podczas snu. Wybieraj rozmiar pod swoją budowę.
Mata do ćwiczeń
Miękkie podłoże do ćwiczeń oddechowych i rozluźnieniowych.
Zarezerwuj konsultację
Wypełnij formularz. Odpowiadamy w 1 dzień roboczy i proponujemy 3 terminy do wyboru.
Najczęstsze pytania o konsultacje i e-booki
Jak przygotować się do konsultacji online?
Zapisz na kartce: przebieg choroby lub urazu, leki, pytania, które chcesz zadać. Przygotuj wyniki badań, jeśli je masz. Zapewnij sobie 10 minut ciszy.
Co dostaję po konsultacji wideo?
Pisemne podsumowanie na e-mail: ustalenia, plan na 4–6 tygodni i lista sygnałów, przy których trzeba iść do lekarza. Przez 7 dni możesz dopytywać e-mailem.
Czy można odwołać lub przełożyć konsultację?
Tak. Odwołanie lub przełożenie do 24 godzin przed terminem jest bezpłatne. Później pobieramy opłatę za zarezerwowany termin.
Czy konsultacja online to świadczenie medyczne?
Nie. To usługa edukacyjna i wspierająca. Nie stawiamy rozpoznań, nie wypisujemy recept i nie kierujemy na badania. W nagłych przypadkach dzwoń pod 112.
W jakim formacie są e-booki i jak szybko je dostanę?
E-booki są w formacie PDF, do czytania na telefonie, tablecie i komputerze. Link do pobrania dostajesz e-mailem po opłaceniu zamówienia, zwykle w kilka minut.
Czy e-booki zastępują konsultację?
Nie. To materiały do pracy własnej. Jeśli Twoja sytuacja jest złożona (choroba przewlekła, uraz, zabieg), lepsza jest rozmowa, a często też wizyta u lekarza lub fizjoterapeuty.
💰 Porównaj oferty online — kredyty, pożyczki i ubezpieczenia
Sprawdź najlepsze oferty w jednym miejscu. Aplikacja online w 5 minut.
🔍 Sprawdź oferty teraz →